Bayburt HSM




Haberi ... ta paylaş.

BlinkList del.icio.us FaceBook Folkd Furl Google Linkarena Mister Wong oneview Webnews Yahoo MyWeb YiGG
10 Mayıs “Dünya Sağlık İçin Hareket Et” 11 Punto  14 Punto 
Haberler

10 Mayıs “Dünya Sağlık İçin Hareket Et” Günü



Bayburt Halk
Sağlık Müdürü Dr. İlker HANCİ “10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü”
olması münasebetiyle yazılı bir açıklama yaparak fiziksel aktivite konusunda
şunları ifade etti;



Fiziksel aktivite,
kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen herhangi bir
bedensel hareket olarak tanımlanmaktadır. Bireylerin fiziksel ve ruhsal
sağlığının geliştirilmesinde temel araçlardan birisidir. Bir halk sağlığı
sorununu gidermenin yanında, aynı zamanda toplum refahını, çevrenin korunmasını
teşvik eder ve gelecek nesillere yönelik bir yatırım oluşturur.



Kronik hastalıkların ortak risk
faktörlerinden birisi olan fiziksel inaktivite (hareketsizlik), dünya
genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer
almaktadır (ölümlerin % 6’sı). Meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık % 21-25’inin,
diyabetin % 27’sinin ve iskemik kalp hastalığının % 30’unun ana nedeni olduğu
tahmin edilmektedir. Obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden biri
hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşmasıdır. Buna karşılık fiziksel aktivite;
kan basıncını azaltır, HDL seviyesini arttırır ve kilo kontrolü için anahtar
role sahiptir.



Sağlığın
korunması ve geliştirilmesi için haftada 150 dakikalık (haftanın 5 günü 30
dakikalık) orta şiddette bir egzersiz yetişkinler açısından yeterlidir. 1-4 yaş
arası çocuklar, gün içinde farklı şiddetlerde toplam 180 dakikalık fiziksel
aktivite yapmalıdırlar. 5-18 yaş arasındaki çocuk ve ergenler için ise, günde
60 dakika, orta şiddetliden yüksek şiddetli aktivitelere doğru şiddeti değişen
aktiviteler önerilmektedir.



Orta
şiddetli aktiviteler sırasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Hızlı
yürümek, düşük tempolu koşular, dans etmek, ip atlamak, yüzmek, masa tenisi
oynamak, yavaş tempoda bisiklet sürmek vb. orta şiddetli aktivite örnekleridir.



Yüksek
şiddetli aktiviteler sırasında kişi, aktivite sırasında nefesi kesilmeden
birkaç kelimeden fazlasını konuşamaz (tempolu koşu, basketbol, futbol, voleybol,
hentbol ve tenis oynamak, step-aerobik derslerine katılmak, tempolu dans etmek vb.).



Günlük
yaşamı mümkün olduğunca aktif geçirmek sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır.



Daha fazla
yarar elde edebilmek ve sağlığı koruyup geliştirebilmek için fiziksel aktiviteler
düzenli olarak yapılmalı ve yaşamın bir parçası hâline getirilmelidir.



Bakanlığımızca
gerçekleştirilen Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması’nın ön sonuçlarına göre
ülkemizde bireylerin q.9’u düzenli fiziksel aktivite yapmamaktadır. 6-11 yaş
grubu çocuklarımızın bile X.4’ü düzenli olarak (günde 30 dakika veya daha
fazla süre ile) egzersiz yapmamaktadır. Bu yaş grubunda TV, bilgisayar, internet,
ev ödevi, ders çalışma vs gibi gerekçelerle hareketsiz geçirilen ortalama süre
6 saattir. 



Fiziksel aktivitenin
arttırılması sadece bireysel değil toplumsal bir sorun olup toplum tabanlı, çok
sektörlü, multidisipliner ve kültürel yaklaşım gerektirmektedir. Bu nedenle toplumun
obezite ile mücadele konusunda bilgi düzeyini artırmak, yeterli ve dengeli beslenme
ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazanmasını teşvik etmek ve böylece
ülkemizde obezite ve obezite ile ilişkili hastalıkların (kalp-damar
hastalıkları, diyabet, bazı kanser türleri, hipertansiyon, kas-iskelet sistemi
hastalıkları vb.) görülme sıklığını azaltmak amacıyla Türkiye Sağlıklı Beslenme
ve Hareketli Hayat Programı hazırlanmıştır. Geniş tabanlı ve çok sektörlü bir
yaklaşımı benimseyen Program ile ilgili Başbakanlık Genelgesi 29.09.2010 tarih
ve 27714 sayılı Resmi Gazete’de yayımlanarak yürürlüğe girmiş bulunmaktadır.
Plandaki aktiviteler içerisinde toplumda fiziksel aktivitenin önemi ve sağlık
üzerine etkileri hakkında farkındalık oluşturmak amacıyla fiziksel aktivite ile
ilgili özel günlerin kutlanması da yer almaktadır.



10 Mayıs Dünya Sağlık Örgütü tarafından
bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde fiziksel aktivitenin yararları
konusunda toplum bilincini oluşturmak, iyi uygulamalara dikkat çekmek ve
fiziksel aktivitenin yararlarını savunmak, yaşamın her alanında ve her yerde
(okul, ev, işyeri) toplum genelinde fiziksel aktiviteye katılımı arttırmak,
sağlıklı davranışları ve yaşam tarzlarını teşvik etmek için “Sağlık için Hareket Et Günü” olarak
belirlenmiştir. Bu kapsamda 10 Mayıs her yıl 81 ilimizde düzenlenen çeşitli
etkinliklerle kutlanmaktadır.



 



                                                                       
       
Dr. İlker HANCİ



                                                                                              
Bayburt Halk Sağlığı Müdürü



 



 

Tarih: 09.05.2017 Saat: 08:52 Gönderen: omerheme

BAYBURT UN DEV SİTESİ

Seçenekler
Arkadaşına Gönder Yazıcı Dostu
Üzgünüm, bu haber için yorumlar aktif değil.

Kategori:

Di

| Ana Sayfa |


BAYBURT HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ
ZAHİT MAH AYYILDIZ CAD NO:4 BAYBURT

SANTRAL : 458 211 7433 FAKS : 458 212 8946 E POSTA : bayburt.hsm@saglik.gov.tr